Si vous vivez avec un cancer du sein, vous savez que suivre le traitement est un emploi à temps plein. Par le passé, vous avez peut-être pu prendre soin de votre famille, travailler de longues heures et mener une vie sociale active. Mais avec un cancer du sein avancé, vous devrez apporter des modifications. Si vous essayez de tout faire vous-même, cela peut augmenter votre stress et nuire au rétablissement. Votre meilleure option? Demandez de l'aide.

Demander de l'aide peut vous faire sentir moins capable et plus dépendant, mais le contraire est vrai. Si vous pouvez demander de l’aide, cela signifie que vous êtes conscient de vos limites et que vous en êtes conscient. Une fois que vous reconnaissez avoir besoin d'aide, voici quelques conseils pour l'obtenir.

Lâche la culpabilité

Demander de l'aide n'est pas un échec de caractère ou une indication que tu ne fais pas tout ce que tu peux. Dans ce cas, cela signifie que vous acceptez la réalité de votre situation. Bon nombre de vos amis et de vos proches veulent probablement vous aider, mais vous ne savez pas comment. Ils peuvent avoir peur de vous contrarier en semblant insistant. Demander leur aide peut leur donner un but et vous donner un coup de main.

Définir les priorités

Décidez quels sont les besoins et quels sont les éléments qui seraient "bienvenus" . Demandez de l'aide avec le premier et mettez le second sur la glace.

Gardez une trace de votre groupe de soutien

Faites une liste de tous ceux qui ont offert leur aide, ainsi que tous ceux que vous " J'ai demandé de l'aide. Cela garantit que vous ne dépendez pas trop de quelques personnes tout en n'incluant pas d'autres personnes.

Associez la personne à la tâche. Vous ne vous attendez probablement pas à ce qu'un ami manque à plusieurs reprises le travail pour conduire vos enfants à l'école. Votre frère de 20 ans peut être un désastre pour préparer le dîner, mais il peut être parfait pour promener les chiens et ramasser vos ordonnances.

When possible, ask people to help with tasks that best fit their capabilities, interests, and schedule. You likely don’t expect a friend to miss work repeatedly to drive your kids to and from school. Your 20-year-old brother may be a disaster for making dinner but he may be perfect for walking the dogs and picking up your prescriptions.

Soyez précis sur ce dont vous avez besoin

Même l'ami le mieux intentionné peut faire de vagues offres d'assistance et ne pas suivre. Ne supposez pas que l'offre était sincère. La plupart du temps, ils ne savent pas ce dont vous avez besoin ou comment le fournir. Ils attendent peut-être une demande spécifique de votre part.

Si quelqu'un demande ce qu'il peut faire pour aider, dites-leur! Soyez aussi spécifique que possible. Par exemple, «Pouvez-vous s'il-vous-plaît aller chercher Lauren aux cours de ballet les mardis et jeudis à 16 h 30? Demandez-leur s'ils seraient disposés à passer la nuit avec vous les jours de traitement.

Fournir des instructions

Si votre meilleur ami vous propose de prendre soin des enfants deux soirs par semaine, ne présumez pas qu'ils savent comment les choses fonctionnent chez vous. Dites-leur que les enfants dînent généralement à 19 h. et sont au lit à 21 heures Fournir des instructions claires et détaillées peut atténuer certaines de leurs inquiétudes et empêcher toute mauvaise communication ou confusion.

Ne transpire pas les petits trucs

Peut-être que ce n'est pas comme ça que tu plierais le linge ou que tu cuisinerais le dîner, mais ça continue. Le plus important est que vous obteniez l'aide dont vous avez besoin et que votre groupe d'assistance sache à quel point vous l'appréciez.

Organisez vos demandes d'aide en ligne

Création d'un site privé en ligne pour organiser Les amis, la famille et les collègues peuvent atténuer la gêne de demander directement de l'aide. Certains sites Web de soutien au cancer tels que CaringBridge.org facilitent la coordination des activités et la gestion des bénévoles. Vous pouvez utiliser le site pour publier des demandes de repas pour la famille, des promenades à des rendez-vous médicaux ou des visites d'un ami.

Lotsa Helping Hands coordonner les manèges aux rendez-vous. Le site enverra également des rappels et aidera à coordonner la logistique automatiquement afin que rien ne tombe à travers les fissures. has a calendar to assign meal deliveries and coordinate rides to appointments. The site will also send reminders and help coordinate logistics automatically so nothing falls through the cracks.

Vous pouvez également créer votre propre page d'aide sur les plates-formes de médias sociaux, comme Facebook. examiné par