Endométriose survient lorsque le tissu qui tapisse normalement votre utérus commence à se développer en dehors de celui-ci. La plupart des gens savent que cela peut provoquer des crampes douloureuses pendant la menstruation et des spasmes entre les règles, mais ses effets ne s'arrêtent pas là.

Beaucoup de femmes éprouvent de la douleurchronic pain and fatigue quelle que soit l'heure du mois - et pour certaines femmes, les rapports sexuels peuvent amplifier cette gêne. C'est parce que la pénétration peut pousser et tirer n'importe quelle croissance tissulaire derrière le vagin et l'utérus inférieur.

Pour la photographe basée à New York, Victoria Brooks, la douleur liée au sexe était telle que le point culminant ," dit-elle. "La douleur l'emporte sur le plaisir du contact sexuel."

Bien que les symptômes varient d'une femme à l'autre, il y a des choses que vous pouvez faire pour diminuer votre douleur. Essayer différentes positions, utiliser du lubrifiant, explorer des alternatives aux rapports sexuels et une communication ouverte avec votre partenaire peuvent aider à ramener le plaisir dans votre vie sexuelle. Continuez votre lecture pour en savoir plus.

Pour la plupart des femmes, l'inconfort causé par l'endométriose est constant. Mais la douleur devient encore plus atroce pendant vos règles - et parfois pendant l’ovulation, comme dans le cas de Brooks. Lorsque vous suivez votre cycle, vous pouvez également suivre tous les symptômes liés à l'endométriose. Cela vous aidera à mieux comprendre quelle heure du mois influence le plus la douleur potentielle et quand vous êtes plus susceptible de ne pas ressentir de douleur.

Il y a gratuit applications mobiles vous pouvez télécharger, tels que Clue ou Flo Period Tracker, pour connectez votre cycle. Ou vous pouvez suivre vos règles en créant votre propre calendrier de menstruation. Le Centre pour la santé des jeunes femmes a également un feuillet Mon correcteur de douleur et de symptômes que vous pouvez imprimer pour identifier toute douleur ou malaise que vous ressentez.

No matter the method, make sure to also rate the pain you feel so you can track what times of the month the pain is worse.

You may be able to reduce the pain you feel during sex if you take an over-the-counter pain reliever, such as an aspirin (Bayer) or ibuprofen (Advil), at least an hour before intercourse. You could also take a pain reliever, as directed, after sex if your discomfort persists.

Si vous avez une endométriose, alorslube est votre meilleur ami, Brooks a déclaré à Healthline. Certaines femmes atteintes d'endométriose ressentent des douleurs pendant les rapports sexuels en raison de sécheresse vaginale ou d'un manque de lubrification - qu'elles soient provoquées ou par une source artificielle. Brooks a dit à Healthline qu'elle se sentait aussi comme si son vagin était «extrêmement serré».

Mais en utilisant lubrifiants à base d'eau ou à base de silicone during sex can really help ease any discomfort. You should use as much lube as possible so that you’re sufficiently wet, and remember to reapply when you feel your vagina drying out. “Don’t be afraid of lube, even if you don’t think you need it,” Brooks said. “Lube, lube, lube, and then throw on more lube.”

Si vous avez une endométriose, il se peut que certaines positions sexuelles vous causent une douleur intense. La position du missionnaire a tendance à être la plus douloureuse pour les femmes atteintes d'endométriose en raison de l'inclinaison de votre utérus et de la profondeur de pénétration.

Expérimenter avec différentes positions peut vous apprendre à vous et à votre partenaire évitez pour toujours pour que vous puissiez avoir le plus de plaisir pendant les relations sexuelles. Pensez à la levrette modifiée, à la cuillère, aux hanches levées, face à face ou avec vous en haut. «Faites une partie de sexe», a déclaré Brooks à Healthline. “Cela peut être vraiment amusant.”

Although which positions are considered better will vary person-to-person, Brooks said those that had shallow penetration worked best for her. Think modified doggy style, spooning, raised hips, face-to-face, or with you on top. “Make a game of sex,” Brooks told Healthline. “It can actually be really fun.”

La pénétration profonde et la poussée rapide peuvent exacerber la douleur chez de nombreuses femmes atteintes d'endométriose. Trouver le bon rythme peut vous aider à ressentir moins d'inconfort pendant les rapports sexuels.

Discutez avec votre partenaire de la nécessité de ralentir et de ne pas trop insister pendant les rapports sexuels. Vous pouvez également changer de position pour contrôler la vitesse et limiter la pénétration à une profondeur qui vous convient le mieux.

Saignement après un rapport sexuel | || 84 postcoital bleeding, est un symptôme courant de l'endométriose. Un saignement post-coïtal peut se produire car la pénétration provoque l'irritation et la sensibilité des tissus utérins. L'expérience peut être frustrante, mais il existe des moyens de se préparer à un éventuel saignement.

Vous pouvez:

  • déposer une serviette avant de commencer le sexe
  • garder les lingettes à proximité pour un nettoyage facile
  • se concentrer sur les positions qui causent moins d'irritation

Vous devez également préparer votre partenaire à l'avance afin qu'ils ne soient pas pris au dépourvu et se demandent ce qui s'est passé pendant un rapport sexuel. | || 95

Le sexe n’a pas nécessairement de rapport sexuel. Les préliminaires, les massages, les baisers, la masturbation mutuelle, les caresses mutuelles et autres alternatives excitantes à la pénétration peuvent vous rapprocher vous et votre partenaire sans déclencher vos symptômes. Discutez avec votre partenaire des choses qui vous excitent et expérimentez toutes les nombreuses activités qui peuvent vous apporter du plaisir. "Permettez-vous de profiter de tous les différents niveaux d'intimité", a déclaré Brooks.

Bien que endométriose can avoir un impact négatif sur votre vie sexuelle, il ne doit pas rester ainsi. Brooks a déclaré à Healthline que la communication avec votre partenaire à propos de l'endométriose et de son impact sur votre désir sexuel, ainsi que sur votre plaisir, est la clé d'une relation ouverte et honnête. "Ne laissez pas [votre partenaire] vous voir comme une poupée fragile", conseilla Brooks.

Quand vous parlez à votre partenaire de l'endométriose et de ses effets sur votre vie sexuelle, Brooks vous donne les conseils suivants: || 107

You should

  • Dites à votre partenaire comment vous vous sentez physiquement et émotionnellement, même pendant les moments les plus douloureux.
  • Asseyez-vous ensemble pour trouver des moyens faites du travail du sexe, mais centrez vos expériences et vos symptômes.
  • Parlez ouvertement de vos sentiments concernant le sexe et la pénétration, et de ce qui pourrait vous aider à réduire vos inquiétudes.
  • Tenez votre partenaire responsable si ne suivez pas ou n'écoutez pas vos problèmes. N'ayez pas peur de soulever le problème aussi souvent que nécessaire.

Mais, en fin de compte, il y a une chose importante à retenir: «Ne te juge jamais pour endométriose», Brooks dit Healthline. "Cela ne vous définit pas ou votre vie sexuelle."