La polyarthrite rhumatoïde (PR) peut être difficile pour vos articulations, mais elle ne le fait pas. Vous n'avez pas à entraver votre vie sociale! Alors que certaines activités - comme l'escalade, le ski ou le tricot - peuvent aggraver vos articulations enflées, de nombreuses autres options sont disponibles.

Découvrez quelques-uns de vos choix dans cette section «Faites ceci, pas ça» guide.

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Maintenant, cela ne signifie pas que vous devriez renoncer à une date de film, mais faire de l'exercice vous sera plus bénéfique à long terme. L'exercice est bon non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit.

La marche est l'un des meilleurs exercices pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, en particulier parce qu'elle peut augmenter l'activité musculaire sans trop stresser . Mieux encore, vous pouvez le faire n'importe où, n'importe quand, et vous n’avez pas besoin d’équipement spécial. Alors attrapez un ami, attachez vos lacets et promenez-vous dans le pâté de maisons.

Qui n'aime pas laver la journée en se baignant dans un bain moussant? Pour ceux atteints de PR, cela peut avoir des avantages supplémentaires. Recherche montre que la thérapie à l'eau chaude peut aider à réduire la douleur, à desserrer les articulations, à diminuer l'enflure et à améliorer la circulation. Si vous êtes trop impatient ou anxieux pour rester assis, essayez de faire quelques étirements simples. Vous pouvez même utiliser une balle de tennis pour éliminer les nœuds dans le bas ou le haut du dos.

Oui, un cornet de glace est un plaisir nostalgique. Mais quand vous avez la polyarthrite rhumatoïde, vous allez vous sentir beaucoup mieux si vous sautez sur le dessert et sirotez une tasse de thé à la place. Le thé vert a des avantages supplémentaires avantages pour les personnes atteintes de PR: il peut aider à réduire l'inflammation et la douleur. Si vous cherchez quelque chose de sucré, ajoutez une cuillère à café de miel cru à votre boisson. C'est un édulcorant naturel, donc il est moins susceptible de déclencher une inflammation supplémentaire. la direction est concernée. Inviter vos amis à un événement caritatif est non seulement plus précieux pour votre communauté, mais aussi plus mémorable.

Being social is important for those with RA, but not every type of social gathering is going to give you an A+ as far as your RA management is concerned. Inviting your friends to a charity event is not only more valuable to your community, but also more memorable too. Études ont constaté que les personnes âgées qui font du bénévolat bénéficient à la fois socialement et mentalement.