Après avoir reçu un diagnostic de cancer du sein métastatique (stade IV), votre médecin L'objectif principal est de ralentir sa progression et d'améliorer ses perspectives. Souvent, les premiers traitements de cancer du sein métastatique sont les traitements hormonaux. Vous pourriez aussi avoir recours à la chimiothérapie, à la radiothérapie ou à d'autres thérapies.

Bien que ces traitements puissent vous aider à prolonger votre vie, ils entraînent aussi des effets secondaires qui rendent votre vie quotidienne beaucoup moins agréable. Les effets secondaires fréquents du traitement du cancer du sein métastatique comprennent:

  • constipation
  • diarrhée
  • fatigue
  • perte de cheveux
  • maux de tête
  • bouffées de chaleur
  • risque accru d'infections
  • douleurs articulaires ou osseuses
  • perte d'appétit
  • humeur balançoires
  • plaies dans la bouche
  • nausées et vomissements
  • engourdissement ou picotements
  • sécheresse vaginale

Ceux-ci devraient s'améliorer une fois vous terminez le traitement. Mais pendant que vous êtes en thérapie, voici 12 choses que vous pouvez faire pour soulager ces effets secondaires et vous sentir plus à l'aise.

1. Conserver l'énergie

La chimiothérapie et la radiothérapie sont en train de s'épuiser. Ces traitements contre le cancer, parmi d'autres, tuent les cellules saines, forçant votre corps à faire des heures supplémentaires pour en fabriquer de nouvelles. Un manque de sommeil et une mauvaise nutrition - d'autres effets secondaires du cancer et de son traitement - peuvent également vous laisser fatigué.

Pour gérer la fatigue, reposez-vous autant que possible. Faites des siestes pendant la journée si vous en avez besoin. N'essayez pas de trop accomplir. Conservez l’énergie dont vous disposez.

2. Jusqu'à votre apport en fibres

Le traitement du cancer peut vous rendre constipé, avec des selles dures difficiles à passer. Les mouvements intestinaux ne sont peut-être pas en tête de vos préoccupations en ce moment, mais lorsque vous ne pouvez pas y aller pendant des jours, vous vous sentirez ballonné, crispé et misérable.

Pour soulager la constipation , prenez plus de fibres dans votre alimentation avec des fruits, des légumes et des aliments à base de grains entiers ou prenez un supplément de fibres.

3. Prenez le temps de faire de l'exercice

La fatigue due au cancer et ses traitements peuvent rendre l'exercice impossible, mais si vous faites de l'activité physique tous les jours, vous vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie. Allez vous promener, faire du yoga ou du tai-chi ou pédaler sur un vélo stationnaire.

L'exercice vous aide également à mieux dormir, améliore votre appétit et soulage la constipation.

Commencez avec juste 10 minutes de remise en forme par jour, et faites votre chemin jusqu'à 30 minutes ou plus au fur et à mesure que vos forces reviennent.

4. Divisez vos repas

Les traitements contre le cancer peuvent affecter votre appétit et provoquer des plaies dans la bouche qui rendent la prise de nourriture plus difficile et douloureuse. Parce que vous avez besoin d'une bonne nutrition pour aider votre corps à guérir, essayez de manger des repas plus petits et riches en nutriments et en protéines. Inclure des aliments comme le beurre d'arachide, le yogourt au lait entier, les laits frappés et le granola. Vous pouvez également ajouter des boissons et des collations nutritionnelles tout au long de la journée.

5. Buvez plus de liquide

Comme mentionné précédemment, certains traitements contre le cancer peuvent causer de la constipation. Boire plus d'eau et d'autres liquides tout au long de la journée rendra vos selles plus souples et plus faciles à passer.

Vous avez également besoin de plus d'eau si vous avez le problème inverse. La diarrhée - un autre effet secondaire courant du traitement - peut vous déshydrater si vous ne buvez pas suffisamment.

Boire de l'eau supplémentaire ou une boisson gazeuse comme le soda au gingembre peut également aider à soulager les nausées.

6 . Soyez doux

La chimiothérapie et la radiothérapie endommagent les follicules pileux et causent la perte de cheveux. Le traitement du cancer peut aussi vous faire saigner plus facilement.

Pendant ce temps, lavez vos cheveux moins souvent. Évitez de tirer dessus ou d'utiliser la chaleur excessive d'un fer plat ou d'un fer à friser. Brossez-le doucement avec un peigne à dents larges.

Soyez doux avec vos dents - brossez-les avec une brosse à dents souple. Et passez d'un rasoir jetable ou droit à un rasoir électrique pour éviter les coupures.

7. Utilisez la chaleur ou la glace

La chaleur et le froid sont utiles pour les douleurs et les douleurs qui peuvent survenir pendant le traitement. Utilisez ce que vous préférez sur vos maux de tête ou vos articulations douloureuses. Assurez-vous de bien couvrir le sac de glace avec un chiffon et maintenez le coussin chauffant à un niveau bas pour éviter de vous brûler la peau.

8. Habillez-vous avec des vêtements amples

Les bouffées de chaleur sont fréquentes chez les femmes ménopausées, mais cela peut aussi être un effet secondaire des traitements contre le cancer du sein. La prise d'œstrogène peut soulager les bouffées de chaleur. Mais cette hormonothérapie n’est pas recommandée pour les femmes ayant reçu un diagnostic de cancer du sein, car elle peutincrease the risk of recurrence. To stay cool without medicine, wear loose-fitting clothes in layers that you can remove if you get too hot.

9. Wash your hands

Some cancer treatments reduce the number of infection-fighting white blood cells in your body. Without these cells, you’re more vulnerable to viruses and other germs.

To avoid an infection, wash your hands often with soap and warm water. Sing “Happy Birthday” twice to make sure you wash for long enough.

10. Try acupuncture

Acupuncture uses very fine needles to stimulate various pressure points throughout your body. Clinical trials have shown that this alternative therapy relieves nausea and vomiting brought about by chemotherapy. It may also help with other treatment side effects, such as hot flashes, fatigue, and dry mouth.

11. Keep a notebook

In the notes section of your smartphone or with pen and paper, jot down all the side effects you’re experiencing from treatment. Once your doctor knows your symptoms, they can recommend the right methods to manage them.

You can also use your notebook to write yourself reminders if “chemo brain” — the fuzziness some people get after chemotherapy treatment — strikes.

12. Find support

Cancer can flip your entire world upside down. Undergoing treatment becomes your main focus, taking priority over work, family, and everything else that was once central to your daily life. It can make you feel exhausted, overwhelmed, and incredibly sad.

Don’t try to get through this alone. Lean on the people who are closest to you — your family and good friends. And seek support from professionals like psychologists and counselors who are trained to work with people who have cancer.