Si vous avez reçu un diagnostic de cancer du sein métastatique prendre soin de soi est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. Avoir du soutien de la part de vos proches est important, mais avec le temps, j’ai appris qu’il est tout aussi important d’être gentil avec moi-même que de gérer la condition et de jouir d’une bonne qualité de vie.

Les soins personnels varient d'une personne à l'autre, mais voici huit choses qui m'aident vraiment chaque jour.

1. Prenez soin de vos cheveux

Non, ce n'est pas superficiel. J'ai perdu mes cheveux deux fois depuis mon diagnostic. Être chauve annonce au monde que vous avez un cancer. Tu n'as pas le choix.

Je fais toujours de la chimio, mais ce n’est pas le genre qui fait tomber mes cheveux. Après ma mastectomie et ma chirurgie du foie, j'ai eu du mal à tenir mes bras assez longtemps pour me sécher les cheveux, ce qui est la seule façon de le contrôler (j'ai les cheveux longs, très épais et bouclés). Alors, je me soigne chaque semaine avec mon styliste.

C'est vos cheveux. Prenez soin de vous comme vous voulez! Même si cela signifie vous faire subir une éruption de temps en temps.

2. Aller à l'extérieur

Avoir un cancer peut être accablant et effrayant. Pour moi, aller faire une promenade à l’extérieur aide d’une autre façon. Écouter les oiseaux et les sons de la rivière, regarder les nuages ​​et le soleil, sentir les gouttes de pluie sur le trottoir - tout cela est très paisible.

Être en pleine nature peut vous aider à vous centrer. Le chemin que nous suivons fait partie de l'ordre naturel des choses.

3. Investissez dans un service de nettoyage

Le traitement du cancer peut provoquer une anémie, ce qui vous rendra très fatigué. Le traitement peut également faire baisser le nombre de vos globules blancs, ce qui augmente le risque de contracter des infections.

Se sentir fatigué et risquer davantage de contracter des infections peut vous faire craindre de nettoyer un sol sale. Aussi, qui veut passer un temps précieux à frotter le sol de la salle de bain?

Investir dans un service de nettoyage mensuel ou trouver une femme de ménage peut résoudre beaucoup de problèmes.

4. Apprenez vos limites

Après neuf ans de traitement, je ne suis plus capable de faire certaines des choses que je pouvais faire auparavant. Je peux aller au cinéma, mais pas au dîner et au cinéma. Je peux sortir pour déjeuner, mais pas sortir pour déjeuner et faire du shopping. Je dois me limiter à une activité par jour. Si j'en fais trop, je le paierai avec des nausées et un mal de tête qui peut durer des jours. Parfois, je ne pourrai pas sortir du lit.

Apprenez vos limites, acceptez-les et ne vous sentez pas coupable. Ce n'est pas de ta faute. Assurez-vous également que vos proches connaissent vos limites. Cela peut faciliter les situations sociales au cas où vous ne vous sentiriez pas à la hauteur ou que vous deviez partir plus tôt.

5. Trouvez des passe-temps

Les loisirs sont un excellent moyen de vous distraire lorsque vous vous sentez déprimé. L'une des choses les plus difficiles à propos de la nécessité de quitter mon travail était de ne pas me concentrer sur autre chose que ma condition.

Assis à la maison et penser à votre maladie n'est pas bon pour vous. S'investir dans différents loisirs ou consacrer du temps à celui que vous aimez vraiment peut vous aider à vous sentir mieux.

Prenez quelque chose d'aussi simple que la coloration. Ou peut-être essayer votre main au scrapbooking! S'il y a quelque chose que vous voulez apprendre à faire, c'est le moment idéal pour commencer. Qui sait? Vous pouvez même faire un nouvel ami en cours de route.

6. Aidez les autres

Aider les autres est l'une des choses les plus gratifiantes qu'une personne puisse faire. Bien que le cancer puisse vous imposer des limites physiques, votre esprit est toujours fort et capable.

Si vous aimez tricoter, tricotez peut-être une couverture pour un enfant atteint de cancer ou un patient hospitalisé. Il existe également des organismes de bienfaisance qui peuvent vous mettre en contact avec des patients atteints de cancer nouvellement diagnostiqués afin que vous puissiez leur envoyer des lettres et les aider tout au long du processus de traitement. Si vous le pouvez, vous pouvez faire du bénévolat pour une organisation telle que la American Cancer Society ou même fabriquer des biscuits pour chien pour un refuge pour animaux local.

Partout où votre cœur vous prend, il y a quelqu'un qui en a besoin. Soyez conscient de votre propre santé (rentrez chez vous si vous entendez des reniflements!), Mais il n’ya aucune raison pour que vous ne puissiez pas aider les autres.

7. Accept your condition

Cancer happens, and it happened to you. You didn’t ask for this, nor did you cause it, but you do have to accept it. Maybe you can’t make it to that wedding across the country. Perhaps you’ll have to quit a job that you love. Accept it, and move on. It’s the only way to make peace with your condition and find happiness with the things you can do — even if that’s just bingeing on your favorite TV show.

Time is fleeting. Nobody is more aware of that than those of us with MBC. Why waste time feeling sad about something completely out of your control? Cherish the time you have, and make the best of it.

8. Consider financial aid

Cancer care and treatment will no doubt put a strain on your finances. Additionally, you’ve likely needed to leave your job to focus on your health. It’s understandable if you’re concerned about finances and feel like you can’t afford things like a home cleaning service or weekly blowout.

If that’s the case, there are financial programs available to you. These sites offer financial assistance or provide further information on how to obtain financial aid: