Most of the symptoms associated with menopause actually happen during the période de périménopause. Certaines femmes passent par la ménopause sans complications ou symptômes désagréables. Mais d'autres trouvent les symptômes de la ménopause débilitants, même pendant la périménopause et pendant des années.

Les symptômes ressentis par les femmes sont principalement liés à une diminution de la production des hormones sexuelles féminines. | 28 and progesterone. Symptoms vary widely because of the many effects that these hormones have on the female body.

L'œstrogène régule le cycle menstruel et affecte les parties du corps suivantes:

  • système reproducteur
  • appareil urinaire
  • coeur
  • vaisseaux sanguins
  • os
  • seins
  • peau
  • cheveux
  • membranes muqueuses
  • muscles pelviens
  • cerveau

Votre période peut-être pas être aussi régulier qu’avant. Vous pouvez saigner plus lourd ou plus léger que d'habitude et occasionnellement. De plus, votre période peut être plus courte ou plus longue.

Si vous manquez vos règles, assurez-vous de exclure la grossesse. Si vous n'êtes pas enceinte, une période manquée pourrait indiquer le début de la ménopause. Si vous commencez spotting après ne pas avoir eu vos règles pendant 12 mois consécutifs, assurez-vous de parler à votre médecin pour écarter toute maladie grave telle que le cancer.

De nombreuses femmes se plaignent de bouffées de chaleur en tant que symptôme primaire de la ménopause. Les bouffées de chaleur peuvent être une sensation soudaine de chaleur dans la partie supérieure de votre corps ou partout. Votre visage et votre cou peuvent devenir rouges et vous pouvez vous sentir en sueur ou rougir.

L'intensité d'une bouffée de chaleur peut aller de légère à très forte, même vous réveillant du sommeil. Une bouffée de chaleur dure généralement entre 30 secondes et 10 minutes, selon le Institut national du vieillissement. La plupart des femmes ressentent des bouffées de chaleur pendant un an ou deux après leur dernière menstruation. Les bouffées de chaleur peuvent continuer après la ménopause, mais leur intensité diminue avec le temps.

La plupart des femmes ont des bouffées de chaleur pendant la ménopause. Appelez votre médecin si vos bouffées de chaleur perturbent votre vie. Ils peuvent vous recommander des options de traitement.

La diminution de la production d'œstrogène et de progestérone peut affecter la fine couche d'humidité qui recouvre les parois vaginales. Les femmes peuvent éprouver sécheresse vaginale à tout âge, mais cela peut être un problème particulier pour les femmes en ménopause.

Les signes peuvent inclure des démangeaisons autour de la vulve et des picotements ou des brûlures. La sécheresse vaginale peut rendre les rapports sexuels douloureux et peut vous faire sentir que vous devez uriner fréquemment. Pour lutter contre la sécheresse, essayez un lubrifiant à base d'eau ou un hydratant vaginal.

Si vous ressentez toujours une gêne, consultez votre médecin. Avoir des relations sexuelles ou d'autres activités sexuelles impliquant les organes génitaux féminins peut augmenter le flux sanguin vers cette région. Cela aide à garder le vagin plus lubrifié et peut aussi empêcher le vagin de devenir plus petit.

Pour une santé optimale, les médecins recommandent aux adultes de dormir de sept à huit heures chacun nuit. Mais pendant la ménopause, il peut être difficile pour vous de vous endormir ou de rester endormi. Vous pourriez vous réveiller plus tôt que vous ne le souhaitez et avoir du mal à vous rendormir.

Pour vous reposer autant que possible, essayez des techniques de relaxation et de respiration. Il est également important de exercice pendant la journée pour être fatigué une fois que vous aurez atteint les feuilles. Évitez de laisser votre ordinateur ou votre téléphone portable près de votre lit car les lumières peuvent perturber votre sommeil. Se baigner, lire ou écouter de la musique douce avant de se coucher peut vous aider à vous détendre.

Des mesures simples pour améliorer l'hygiène du sommeil consistent à se coucher à la même heure chaque nuit, à prendre des mesures pour rester au frais pendant le sommeil et à éviter les aliments et boissons qui altèrent le sommeil comme le chocolat, la caféine ou l'alcool. | 90

Il est courant que les femmes ménopausées perdent le contrôle de leur vessie. Vous pouvez également ressentir un besoin constant de uriner même sans une vessie pleine ou de l'expérience une miction douloureuse. En effet, pendant la ménopause, les tissus de votre vagin et de votre urètre perdent leur élasticité et leur épaisseur. Les muscles pelviens environnants peuvent également s'affaiblir.

Pour combattre incontinence urinaire, abstenez-vous de trop d'alcool, restez hydraté et renforcez votre plancher pelvien avec les exercices Kegel. Si les problèmes persistent, demandez à votre médecin quels médicaments sont disponibles.

Pendant la ménopause, certaines femmes peuvent en ressentir davantage infections des voies urinaires || | 108 (UTIs). Lowered levels of estrogen and changes in the urinary tract make you more susceptible to infection.

Si vous ressentez une envie persistante d'uriner, si vous urinez plus fréquemment ou si vous ressentez une sensation de brûlure lorsque vous urinez, consultez votre médecin. Votre médecin vous demandera probablement de prendre un test de urine et de vous donner des antibiotiques.

Il est courant de ressentir moins intéressé par le sexe pendant la ménopause. Ceci est causé par des changements physiques provoqués par la réduction des œstrogènes. Ces changements peuvent inclure un temps de réaction clitoridien retardé, une réponse orgasmique lente ou absente et une sécheresse vaginale.

Certaines femmes peuvent s'intéresser davantage au sexe à mesure qu'elles vieillissent. Si votre désir est diminué en rapport avec un autre problème, tel que sexe douloureux, votre médecin pourra vous prescrire un médicament pour aider à prévenir la douleur. Si la diminution du désir sexuel vous dérange, parlez-en à votre médecin.

Atrophie vaginale est une affection causée par la diminution de la production d'œstrogènes et caractérisé par l'amincissement et l'inflammation des parois vaginales. La condition peut rendre les rapports sexuels douloureux pour les femmes, ce qui peut finalement diminuer leur intérêt pour le sexe. Les lubrifiants en vente libre (OTC) ou les traitements sur ordonnance qui comprennent un traitement œstrogénique localisé, comme une crème oestrogénique ou un anneau vaginal, peuvent traiter la condition.

Changes in hormone production affect the moods of women during menopause. Some women report feelings of irritabilité, dépression et sautes d'humeur, et passent souvent de valeurs extrêmes à des niveaux bas dans un court laps de temps. Il est important de garder à l’esprit que ces fluctuations hormonales affectent votre cerveau et que «sentir le bleu» n’est pas anormal.

En vieillissant, votre peau et vos cheveux changeront. La perte de tissu adipeux et de collagène rendra votre peau plus sèche et plus fine et affectera l'élasticité et la lubrification de la peau près de votre vagin et de vos voies urinaires. Une réduction des œstrogènes peut contribuer à la perte de cheveux ou rendre vos cheveux fragiles et secs. Assurez-vous d'éviter les traitements chimiques agressifs, qui peuvent causer d'autres dommages.

Les symptômes de la ménopause peuvent durer des mois ou des années selon les personnes. Fixez des rendez-vous réguliers avec votre médecin afin qu'il puisse surveiller votre état de santé et répondre aux questions que vous pourriez avoir sur les symptômes de la ménopause.

Q:

Quand devriez-vous consulter un médecin au sujet de vos symptômes de la ménopause?

A:

Vous devriez consulter votre médecin chaque fois que les signes ou les symptômes que vous avez rencontrés rendent la vie difficile. Les exemples peuvent inclure le manque de sommeil et la fatigue pendant la journée, des sentiments de dépression ou d'anxiété ou des problèmes liés à l'activité sexuelle. Chaque fois que vous saignez après un rapport sexuel ou que vous saignez après 12 mois sans rendez-vous, prenez rendez-vous avec votre professionnel de la santé. Il existe des prestataires de santé féminins spécialisés dans la prise en charge des symptômes de la ménopause.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OB Les réponses correspondent aux opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.