Une bouffée de chaleur est une sensation de chaleur intense qui n'est pas causée par une source externe. Les bouffées de chaleur peuvent apparaître soudainement ou vous pouvez les ressentir au bout de quelques minutes.

Les symptômes des bouffées de chaleur incluent:

  • avoir la peau soudainement chaude
  • expérimenter rougeur de la peau on the face, neck, ears, chest, or other areas
  • transpiration, surtout dans le haut du corps
  • fourmillement dans les doigts
  • éprouver un battement de coeur c'est plus rapide que d'habitude

Beaucoup de gens se sentent aussi froids ou attrapent frissons comme le flash survole.

Les bouffées de chaleur sont un symptôme courant de ménopause. Les femmes ménopausées peuvent ressentir des bouffées de chaleur aussi souvent que plusieurs fois par jour. La ménopause n'est toutefois pas la seule cause des bouffées de chaleur. Tout le monde peut en faire l'expérience. Combien de temps ils durent et à quelle fréquence vous les sentez dépendre de ce qui les déclenche.

Hormonal changes in your body are thought to cause hot flashes. This reaction can be triggered by several factors.

Les déclencheurs potentiels de bouffées de chaleur incluent:

Il existe de nombreuses causes possibles de bouffées de chaleur et cette liste n'est pas exhaustive. Si vous ressentez des bouffées de chaleur répétées qui ne disparaissent pas, vous devez appeler un médecin.

Le traitement des bouffées de chaleur dépend de leur origine. Beaucoup de gens peuvent gérer leurs bouffées de chaleur à la maison avec certaines stratégies. En cas de bouffées de chaleur plus graves, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour les réduire. D'autres personnes utilisent des traitements alternatifs pour les bouffées de chaleur, bien que vous devriez en parler à votre médecin avant de prendre des herbes ou des suppléments.

Modifications du mode de vie et stratégies pour gérer les bouffées de chaleur

Pour gérer vos bouffées de chaleur, il est utile de savoir ce qui les déclenche. Une façon de déterminer ce qui déclenche vos bouffées de chaleur consiste à tenir un journal à chaud. Prenez note de chaque incident, y compris les aliments que vous avez mangés avant la bouffée de chaleur. Un journal des symptômes peut vous aider à réduire les déclencheurs de vos bouffées de chaleur et à déterminer les modifications à apporter au mode de vie pour réduire vos symptômes et prévenir les bouffées de chaleur. Votre médecin peut également utiliser le journal pour aider à diagnostiquer vos symptômes.

Les changements de style de vie et les stratégies de gestion des bouffées de chaleur incluent:

  • habiller en couches, même les jours les plus froids, pour que vous puissiez ajustez vos vêtements à la façon dont vous vous sentez
  • sipping ice water at the start of a hot flash
  • garder un fan allumé pendant que vous dormez
  • abaissant la température ambiante
  • portant des vêtements en coton et utilisant draps en coton
  • gardant unice pack sur votre table de chevet
  • évitant les aliments épicés
  • limitant la quantité d'alcool que vous buvez
  • limitant les boissons chaudes et la caféine
  • arrêter de fumer
  • utiliser réduire le stress techniques, telles que yoga, méditation, ou respiration guidée

Pour faire face aux bouffées de chaleur pendant la grossesse, gardez les chambres froides et portez des vêtements amples. Rincez votre visage avec de l'eau froide et essayez d'éviter les zones chaudes et encombrées.

Besoin de se calmer? Magasinez pour les fans de brumisation.

Médicaments sur ordonnance

Si ces changements de mode de vie et stratégies ne fonctionnent pas, ou dans les cas graves, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer les bouffées de chaleur. Les prescriptions possibles incluent:

Si l'hyperthyroïdie, les bêta-bloquants ou les médicaments antithyroïdiens provoquent des bouffées de chaleur, il existe des médicaments pour soulager les symptômes. La chirurgie peut être nécessaire dans les cas extrêmes pour éliminer les zones défectueuses de la glande thyroïde.

Notez que l'utilisation de certains médicaments sur ordonnance pour les bouffées de chaleur est une utilisation non indiquée sur l'étiquette. L’abus de médicaments signifie qu’un médicament approuvé par la FDA à une fin est utilisé à des fins différentes et n’a pas été approuvé.

Un médecin peut toujours prescrire ces médicaments pour traiter vos symptômes. La raison en est que la FDA réglemente le contrôle et l’approbation des médicaments, mais pas la manière dont les médecins utilisent les médicaments pour traiter leurs patients. Ainsi, votre médecin peut vous prescrire un médicament s'il pense que c'est le mieux pour vos soins.

En savoir plus: Utilisation de médicaments sur ordonnance non indiquée sur l'étiquette »

Remèdes naturels

Some people prefer to use natural or alternative remedies to treat their hot flashes. One option is acupuncture. A étude de 2016 de 209 femmes souffrant de quatre symptômes de la ménopause ou plus par jour ont découvert que l'acupuncture réduisait de manière significative leurs symptômes de la ménopause, y compris bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

Des herbes et des suppléments vantés comme des remèdes de ménopause sont également vendus dans de nombreuses pharmacies. La recherche n'a pas été concluante sur les herbes et les suppléments suivants. Vous devriez vérifier avec votre médecin avant de prendre des herbes et des suppléments, car ils peuvent parfois interférer avec les médicaments que vous prenez.

  • cohosh noir: Si vous avez une maladie du foie, ne le faites pas utilisez ceci.
  • dong quai: Si vous prenez des anticoagulants comme la warfarine, vous ne devriez pas utiliser ceci.
  • huile d'onagre: This may interfere with blood thinners and some psychiatric medications.
  • isoflavones de soja

Magasinez pour l'huile d'onagre.

Continuez à lire: Remèdes pour les bouffées de chaleur »

Healthline et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien ci-dessus.