Strong, healthy nails can be an indicator of good health, but sometimes our nails aren’t as strong as we’d like them to be.

La bonne nouvelle est que nous pouvons toujours modifier notre style de vie et nos habitudes pour renforcer les ongles et les amener là où nous le souhaitons. Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser pour renforcer vos ongles en un rien de temps.

1. Prendre un supplément de biotine

La biotine (également appelée vitamine H et vitamine B-7) est l'une des vitamines B. Comme il est hydrosoluble, il n'est pas stocké par le corps, vous devez donc vous assurer de le consommer quotidiennement.

La biotine peut aider à renforcer les cheveux et les ongles et aide également le système nerveux à fonctionner correctement . Il peut être trouvé dans des aliments comme les sardines, les œufs cuits et les légumineuses, ou vous pouvez prendre un B vitamine ou un supplément.

Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un supplément de biotine pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.

2. Minimiser l'exposition à l'eau

Trop tremper dans l'eau peut affaiblir vos ongles et fragiles. Portez des gants lorsque vous lavez la vaisselle et essayez de garder vos mains hors de l'eau pendant que vous prenez un bain.

Bien sûr, il est impossible d'éviter de vous submerger les mains, mais il faut en être conscient. || | 33

3. Stay hydrated

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour la santé et la santé des ongles ne fait pas exception. Sans une humidité adéquate, les ongles peuvent devenir cassants et se casser facilement. Boire suffisamment d'eau les aide à retenir l'humidité et à rester forts.

4. Faites attention à votre régime alimentaire

Assurez-vous d’avoir une alimentation saine et variée et de prendre une multivitamine avec des minéraux. Un régime qui manque de vitamines et de minéraux essentiels peut affecter l’ensemble de votre corps, y compris vos ongles.

5. Soyez prudent avec les produits que vous utilisez

De nombreux vernis ou traitements contiennent des produits chimiques agressifs qui peuvent affaiblir les ongles. Le dissolvant de vernis à ongles qui contient de l'acétone doit être évité car il peut endommager les ongles.

Recherchez les vernis à ongles et les savons non toxiques ainsi que les dissolvants à polir sans acétone. Évitez d'utiliser des ongles en gel ou en acrylique, si possible. Si ces produits sont présentés comme une alternative facile pour ceux qui ont du mal à faire pousser leurs ongles, un usage fréquent peut causer vos ongles

6. Avoid using gel or acrylic nails, if possible

While these are touted as an easy alternative for those who have trouble growing their nails, frequent use can cause your nails to peler || | 51 , which weakens them. If you must get them, don’t wear them continuously.

L'exposition à la lumière ultraviolette requise pour le gel a été identifiée comme un facteur de risquerisk factor pour le cancer, bien que l'exposition soit beaucoup plus faible que ce que vous obtenez avec un appareil de bronzage UV. L'exposition vieillit également la peau qui soutient un ongle sain.

7. Offrez à vos ongles une pause du vernis

Dans la même veine, même si le vernis à ongles est beau, vos ongles ont besoin de respirer. L'utilisation constante de vernis, même de vernis non toxique, peut affaiblir l'ongle.

Après avoir porté du vernis pendant environ une semaine, retirez le vernis à l'aide d'un dissolvant sans acétone, puis laissez vos ongles se polir. gratuit pendant une semaine.

8. Gardez vos ongles sur le côté le plus court

Les ongles longs sont plus susceptibles de se briser et de se prendre aux objets, tandis que les ongles plus courts risquent moins d'être ébréchés, fendus ou fendus. | 69

9. Don’t use your nails to do things

Utilisez plutôt les coussinets de vos doigts pour ouvrir une canette de soda ou utilisez un trombone pour atteindre quelque chose dans un petit espace. L'utilisation de vos ongles comme outils peut mener à la casse et à l'écaillage, ce qui peut, à son tour, affaiblir l'ongle.

10. Utilisez une lotion sur vos ongles

Après avoir enlevé le vernis, ou si vous pensez que vous n'êtes pas assez hydraté, utilisez une crème pour les mains sur vos mains, en veillant à hydrater vos ongles || | 77 . You can do this every time you wash your hands.

11. Évitez de faire sécher des produits. Si vous utilisez un désinfectant pour les mains, essayez de ne pas le mettre sur vos ongles et n’exagérez pas. L'application constante d'un désinfectant pour les mains peut être désastreuse pour les ongles. Ceci est dû au fait que le désinfectant assèche les ongles (et les mains), ce qui conduit à des ongles cassants.

If you use hand sanitizer, try not to get it on your nails and don’t overdo it. Constantly applying hand sanitizer can be disastrous for the nails. This is because the sanitizer dries out nails (and hands), leading to brittle nails.

12. Changer votre façon de classer vos ongles

One Direction - ce n’est pas seulement le nom d’un groupe de garçons! En plaçant vos ongles dans un mouvement de va-et-vient comme une scie, vous pouvez affaiblir vos ongles. Ne limez que dans un sens, et rendez-vous facilement sur les côtés des ongles, car le fait de trop en déposer peut affaiblir l'ongle.

13. Utilisez les produits de nettoyage avec prudence

Lorsque vous nettoyez la maison, portez des gants en caoutchouc. De nombreux produits de nettoyage ou lingettes nettoyantes contiennent des produits chimiques susceptibles d'affaiblir l'ongle. Les gants vous aident à éviter tout contact avec ces produits chimiques.

14. Examinez de plus près votre shampoing

Si vous utilisez un shampoing qui sèche ou qui vise à éliminer les huiles (c’est-à-dire les cheveux gras), cela peut dessécher vos ongles et causer ongles cassants. Essayez de changer votre shampooing pendant quelques semaines et voyez si vous remarquez une différence.

15. Parlez-en à votre médecin. Si vous avez essayé plusieurs choses pendant plusieurs semaines et que vous n’avez pas remarqué de changement dans vos ongles, consultez un dermatologue. Ils peuvent jeter un coup d'œil sur vos ongles et vous poser des questions sur votre routine et votre état de santé général.

If you’ve tried multiple things for several weeks and haven’t noticed any change in your nails, see a dermatologist. They can take a look at your nails and ask you questions about your routine and overall health.

If need be, they can prescribe a prescription-strength nail treatment that can help to strengthen your nails.

Faites attention à vos ongles

Nos ongles peuvent envoyer beaucoup de messages aux autres, et des ongles fragiles ou fragiles peuvent vous rendre mal à l'aise. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renforcer vos ongles et les améliorer.

Si vous avez essayé divers remèdes et que rien n'aide, consultez votre médecin. Il pourrait y avoir une condition sous-jacente causant des ongles minces ou fragiles, et ce n'est qu'en traitant la cause profonde, vos ongles pourront redevenir forts.