going off birth control
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Je suis aux prises avec des problèmes intestinaux chroniques depuis des années, y compris des ballonnements graves, des douleurs aiguës ressemblant à des aiguilles, la constipation à cinq jours à la fois), de l'urticaire, du brouillard cérébral et de l'anxiété.

J'ai décidé de consulter un médecin en médecine fonctionnelle à travers Santé du persil, car tous les autres médecins, gastro-entérologues et spécialistes me prescrivaient des médicaments à la place. de trouver à la racine de mes problèmes.

Après mon premier rendez-vous avec mon nouveau médecin, nous avons établi un plan de match pour commencer le processus de guérison. Il fallait zéro médicaments.

À l'automne 2017, mon médecin m'a donné un diagnostic de prolifération de Candida et | || 24 leaky gut et m'a exhorté à faire plusieurs choses pour guérir. Voici ce qu'ils ont prescrit:

  • Démarrer un régime d'élimination. J'ai découpé le plus communinflammatory foods, tels que produits laitiers, blé, maïs, soja et œufs. Pour moi, les oeufs me font mal à l'estomac.
  • Quittez le contrôle des naissances hormonales (CBH). Mon médecin a conclu que la pilule me touchait plus que je ne pensais (perturbant mon microbiome), et je devrais l'arrêter immédiatement.

Qu'est-ce que HBC a à voir avec la santé intestinale?

La plupart des gens ne le savent pas et les médecins n'en parlent pas assez, mais la pilule est notoirement liée àCrohn’s disease et autres problèmes gastro-intestinaux et gastriques.

J'étais sur HBC pendant 9 ans. Il m'avait été initialement prescrit pour traiter mon acné. En regardant en arrière, je souhaiterais en savoir plus sur le poids de ma décision de mettre des hormones synthétiques dans mon corps.

Souvent, lorsque la pilule est prescrite pour des choses autres que la prévention de la grossesse (comme l’acné, les crampes et les règles irrégulières), il suffit de taper un pansement sur un problème hormonal plus important qui doit être résolu. Maintenant que je ne prends plus de pilule, je traite tous les problèmes hormonaux et intestinaux qu'elle masquait.

Arrêter le contrôle des naissances hormonales

Après les tentatives épuisées de guérir mon acné kystique avec du peroxyde de benzoyle, des pilules antibiotiques (qui ont très certainement altéré ma flore intestinale et probablement contribué à mes problèmes gastro-intestinaux aujourd'hui), et beaucoup de cache-cernes, on m'a prescrit un contraceptif.

Il s'avère que l'huile de noix de coco était la réponse à tous mes problèmes de peau. Mais néanmoins, j'ai continué à prendre des contraceptifs.

Je sais maintenant que le contrôle des naissances m'affectait probablement plus que je ne le pensais. J'avais souvent des maux de tête qui duraient des jours, des nuages ​​et d'autres symptômes que je ne connaissais probablement même pas parce que j'y étais depuis si longtemps.

Décider de sortir de la pilule était une décision facile à prendre. J'avais pensé arrêter pendant des mois, mais mon excuse était toujours que je n'avais pas le temps pour l'acné ou des sautes d'humeur folles. Voici la chose: Il y aura jamais être un «bon» moment pour avoir ces choses, mais plus vous attendez, plus ce sera difficile. Donc, il a juste fallu que mon médecin l'ordonne pour que je le prenne enfin au sérieux.

Rééquilibrage des hormones, diminution de l'inflammation et apprentissage de mon corps

Voici ce que je fais personnellement pour combattre ma transition hors de la pilule:

  • Poursuivre l'élimination des aliments qui enflamment mon intestin (gluten, produits laitiers, maïs, soja, œuf et sucre raffiné).
  • Lire “|| | 67 Woman Code ”et utilisez l'application MyFLO pour suivre mon cycle et manger des aliments qui soutiennent mon flux.
  • Écoutez des podcasts tels que “ Fertility Friday” et lisez tout ce que je peux sur l’équilibrage des hormones, des taux d’œstrogènes et des adaptogènes.
  • Consistently take my favorite La levure est un probiotique bête de Lovebug, et aussi prendre magnésium et zinc suppléments, puisque HBC est connu pour épuiser ces micronutriments.
  • Poursuivre ma routine de soins de la peau naturelle avec une utilisation quotidienne à base d'huile de noix de coco et d'huile d'arbre à thé.
  • Soyez gentil avec moi et travaille d'accepter les défis qui peuvent survenir durant cette difficile transition.

Ce que j'ai vécu depuis que j'ai quitté HBC

1. Acné hormonale (mais heureusement, plus maintenant!)

Ma peau a commencé à éclater un mois après avoir quitté la pilule, et cela a continué dans cette voie jusqu'à il y a environ deux mois. Je dois mon état actuel de peau éclatante à ce qui suit.

Qu'est-ce qui aide:

  • Huile d'onagre suppléments. Ces aider à équilibrer mes hormones.
  • Éviter mes allergènes. Bien que je me "permette" de temps en temps, je ont coupé du blé, des œufs et du maïs et mangé des quantités très limitées de produits laitiers, de soja et de sucre raffiné.
  • Utilisation de bioClarity. Je suis très agréablement surpris par cette marque. Ils m'ont contacté trois fois avant d'accepter finalement de l'essayer. En fait, ça marchait très bien, et ma peau s'est éclaircie. Donc, je le recommande aux personnes ayant des problèmes de peau similaires.

Je rencontre des épisodes occasionnels autour de mes règles, mais ce n’est pas grave, et c’est tout à fait normal. Ma peau est finalement la plus claire depuis que j'ai quitté la pilule.

2. Perte de cheveux

Pour moi, c'est l'effet secondaire le plus alarmant, même si je savais que c'était courant en quittant la pilule. Mon médecin m'a assuré que «cela passera aussi» et que mon corps doit s’équilibrer.

Ce qui aide:

  • Garder mon niveau de stress bas. Je fais de mon mieux pour ne pas trop m'inquiéter, je passe plus de temps à faire des choses qui me rendent heureux (yoga, méditation, être dehors) et moins de temps collé à mon téléphone.
  • Collagen peptides. Le collagène favorise la croissance des cheveux et renforce les ongles. Il est emballé avec des protéines propres, donc je l’ajoute chaque matin à mon matcha.
  • Je ne coiffe pas mes cheveux aussi fréquemment. Je ne le lave que deux fois par semaine et limite le nombre de fois que je chauffe mes cheveux pour les coiffer. Je porte plus de tresses, plus de chapeaux et de foulards.

3. Changements d'humeur

Mon syndrome prémenstruel a été plus fort, et j'ai remarqué mon humeur, ummm, swing de temps en temps. C’est généralement avant mes règles et je ne le réalise pas toujours dans le feu de l’heure.

Je pleure hystériquement, comme si mon monde entier se brisait. Je me sens déprimé et fais beaucoup de choses sur les petites choses. Oui, je l'avoue tout. Mais, heureusement, c'est juste à peu près au même moment, et ça s'améliore.

Qu'est-ce qui aide:

  • Pratique régulière de la méditation. Je ne peux pas dire c'est assez… la méditation est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour gérer votre stress, votre anxiété et inviter plus d'amour, de compassion et de compréhension dans votre vie.
  • Boire plus de matcha et moins de café. | || 132 While I don’t like to admit it, drinking coffee every day may not be best for me personally. I do still drink it a few times a month if I crave it, but I don’t feel like I HAVE to have it anymore (and no more caffeine headaches!) I love and crave my daily matcha in the mornings (see my recipe ici). Je suis moins nerveux et je me sens beaucoup plus concentré mais paisible le matin.
  • Communication ouverte avec mon partenaire. Les sautes d'humeur peuvent certainement mettre une relation à rude épreuve, car il met tout sous le microscope. Je ne peux pas prétendre avoir été un ange à travers ce processus, mais je sais que tous les problèmes ne sont pas directement liés à mon humeur. Mes sentiments sont justifiés, il est donc important de s'en souvenir. MAIS, comment exprimer vos sentiments est important, alors je fais de mon mieux pour réfléchir avant de parler. Bien sûr, cela ne se passe pas toujours comme ça, mais je pratique quotidiennement la patience, l’ouverture et la vulnérabilité.

4. Clarté mentale

Depuis que j'ai quitté la pilule, j'ai acquis tellement de clarté mentale dans mon travail et dans ma vie personnelle. Bien sûr, cela peut aussi être attribué au fait de manger plus sainement et d’éviter mes allergènes, mais j’ai le sentiment que l’abandon de la pilule a grandement contribué à ma clarté.

J'ai maintenant une petite équipe de trois personnes qui travaillent avec moi. J'ai lancé le cahier d'exercices Healthy Hustle et je suis sur le point de lancer quelques autres choses excitantes dans les prochains mois. Je me sens SUPER productif ces jours-ci.

5. Moins d'anxiété, plus de tranquillité d'esprit

J'avais la pilule contraceptive pendant 9 ANS. Chaque matin, je me réveillais, j’avais pris une pilule et je me demandais comment les hormones de synthèse pouvaient affecter ma santé à long terme.

Je détestais devoir compter sur une pilule chaque jour. Je n'aimais pas le sentiment de savoir que je devais arrêter un jour où je voulais des enfants, mais j'avais trop peur des conséquences. Je savais que plus j'attendais pour m'en sortir, plus je pourrais avoir de problèmes.

Il n’ya pas de moment opportun pour se débarrasser de la pilule et traiter les symptômes. C'est juste quelque chose que vous devez faire face à vous-même, parce que tout le monde réagit différemment.

Alternatives à la contraception hormonale

  • DIU au cuivre non hormonal (Paragard). Personnellement Je n'ai pas fait ça parce que j'entends que c'est très douloureux et je ne veux pas d'un objet étranger dans mon corps. Le stérilet peut durer jusqu'à 10 ans. Comme c’est une option unique, discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients pour vous.
  • Préservatifs non toxiques. Whole Foods porte une marque non toxique appelée Sustain. Lola (la marque de tampon organique) vient aussi de lancer des préservatifs basés sur un abonnement qui peuvent être expédiés chez vous, ce qui est très pratique!
  • Sensibilisation à la fécondité method (FAM). J'ai entendu des choses merveilleuses à propos de la marque Daysy. Même si je ne l'ai pas personnellement essayé, je le regarde. Je recommande de suivre mon ami Carly ( @ frolicandflow). Elle parle beaucoup de cette méthode.
  • Stérilisation permanente. Si vous êtes certain de ne pas avoir eu d’enfants, cette option peut éliminez le besoin de contraception indéfiniment.

Dans l'ensemble, je suis très content de ma décision. Je me sens tellement plus en harmonie avec mon corps. J'ai enfin l'impression de guérir de l'intérieur au lieu de masquer temporairement les symptômes. C’est très stimulant de reprendre le contrôle de mon corps.

Si vous décidez de continuer à prendre la pilule ou non, c’est votre corps. C'est ton choix. Je respecte le droit de chaque femme de faire ce qui est bon pour elle. Je ne peux que partager ma propre expérience, qui sera complètement différente de la vôtre. Alors, prenez la meilleure décision pour vous.

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Jules Hunt ( @ omandthecity) est un entrepreneur de bien-être et créateur de la marque de style de vie multimédia bien-être Om & amp; La ville. Grâce à sa plate-forme, elle partage des idées réelles et exploitables sur le bien-être au quotidien, permettant aux femmes de simplifier leur vie, d'investir dans leur bien-être et d'exploiter leur moi. Jules a été présenté sur Thrive Global d’Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, etc. Au-delà du blog, Jules est un professeur certifié de yoga et de pleine conscience, une dame de plante folle et une fière maman de chien.