La dépression est considérée comme un trouble de l'humeur. Cela peut être décrit comme un sentiment de tristesse, de perte ou de colère qui interfère avec les activités quotidiennes d’une personne. On estime que la dépression affecte 1 américain sur 20.

Les gens souffrent de dépression de différentes manières. Cela peut interférer avec votre travail quotidien, entraînant une perte de temps et une productivité moindre. Cela peut également influencer les relations et certaines maladies chroniques. Les conditions qui peuvent s'aggraver en raison de la dépression comprennent:

  • arthrite
  • asthme
  • maladie cardiovasculaire
  • cancer
  • diabète
  • obésité

Il est important de se rendre compte que se sentir parfois déprimé fait partie de la vie. Des événements tristes et pénibles se produisent dans la vie de chacun. Cependant, se sentir malheureux et désespéré sur une base cohérente n'est pas normal. La dépression doit être traitée comme un problème de santé grave.

Non traitée, la dépression peut durer des mois ou des années. Il peut s'aggraver avec le temps. Cependant, ceux qui cherchent un traitement voient souvent leurs symptômes s'améliorer en quelques semaines.

La gravité de la dépression varie. Certaines personnes éprouvent des épisodes de tristesse légers et temporaires. D'autres connaissent des épisodes dépressifs graves et continus. Votre médecin peut vous aider à élaborer un plan de traitement en fonction de votre type de dépression. Il existe deux types principaux: le trouble dépressif majeur et le trouble dépressif persistant.

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Trouble dépressif majeur

Le trouble dépressif majeur est la forme la plus grave de dépression. Elle se caractérise par des sentiments persistants de tristesse, de désespoir et d’inutilité qui ne disparaissent pas seuls. Vous devez ressentir au moins cinq des symptômes suivants sur une période de deux semaines pour recevoir un diagnostic de dépression clinique:

  • se sentir déprimé la plupart du temps
  • perte d'intérêt pour la plupart des activités régulières
  • perte ou gain de poids important
  • trop dormir ou ne pas pouvoir dormir
  • ralentissement de la pensée ou du mouvement
  • fatigue ou manque d'énergie la plupart des jours
  • sentiments d'inutilité ou de culpabilité
  • perte de concentration ou d'indécision
  • pensées récurrentes de mort ou de suicide

de trouble dépressif majeur, y compris:

Trouble dépressif persistant | || 69

Persistent depressive disorder (PDD) used to be called dysthymia. It’s a mild, but chronic, form of depression. Symptoms often last for at least two years. PDD can affect your life more than clinical depression because it lasts for a longer period. It’s common for people with PDD to:

  • perdre tout intérêt pour les activités quotidiennes normales
  • se sentir sans espoir
  • manquer de productivité
  • avoir une faible autonomie estime de soi

Les personnes atteintes de TED peuvent être considérées comme critiques et incapables de s'amuser.

D'autres formes de dépression et de troubles de l'humeur peuvent avoir des caractéristiques uniques ou se développer dans des circonstances spécifiques, ce qui les rend difficiles à classer. Quelques exemples sont décrits ci-dessous.

Il existe plusieurs causes possibles de dépression. Les traumatismes de la petite enfance peuvent provoquer une dépression. En effet, certains événements ont une incidence sur la façon dont le corps réagit à la peur et aux situations stressantes. Certaines personnes développent une dépression à cause de leur génétique. Vous êtes plus susceptible de le développer si vous avez des antécédents familiaux de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur.

D'autres causes communes incluent:

  • structure du cerveau: il y a un plus grand risque pour dépression si le lobe frontal de votre cerveau est moins actif
  • maladie, comme une maladie chronique, l'insomnie, la douleur chronique ou le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention
  • antécédents d'abus de drogues alcool

Beaucoup d'autres personnes n'auront aucune cause discernable pour leur dépression.

À propos 30 pour cent de personnes qui ont une substance problème d'abus éprouvent également la dépression. En plus de ces causes, d'autres facteurs de risque de dépression comprennent:

  • faible estime de soi ou être autocritique
  • antécédents personnels de maladie mentale
  • certains médicaments
  • événements stressants, comme la perte d'un être cher un, problèmes économiques ou un divorce

Il n'y a pas un seul test pour diagnostiquer la dépression. Cependant, votre médecin peut établir un diagnostic en fonction de vos symptômes et d'une évaluation psychologique. Dans la plupart des cas, votre médecin posera une série de questions sur votre humeur, votre appétit, votre rythme de sommeil, votre niveau d'activité et vos pensées.

Parce que la dépression peut être liée à d'autres problèmes de santé, votre médecin examen physique et ordonnances de sang. Parfois, des problèmes de thyroïde ou une carence en vitamine D peuvent déclencher des symptômes de dépression.

Ne pas ignorer les symptômes de la dépression. Si votre humeur ne s’améliore pas ou s’aggrave, consultez un médecin. La dépression est une maladie mentale grave avec des risques de complications. La dépression ne vous concerne pas seulement, mais aussi vos proches. Si elles ne sont pas traitées, les complications comprennent:

  • gain ou perte de poids
  • douleur physique
  • problèmes d'abus de substances
  • attaques de panique
  • problèmes de relation
  • isolement social
  • pensées suicidaires
  • auto-mutilation

Vivre avec la dépression peut être difficile, mais le traitement peut vous aider à y faire face. Parlez à votre médecin des options possibles. Vous pouvez gérer avec succès des symptômes avec une forme de traitement. Il est également fréquent de combiner des thérapies conventionnelles et de style de vie, y compris les suivantes.

Médicaments: Votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des médicaments antipsychotiques. Psychothérapie

Psychotherapy: Parler avec un thérapeute peut vous aider à acquérir des compétences pour faire face aux sentiments négatifs. Vous pouvez également bénéficier de séances de thérapie familiale ou de groupe.

Luminothérapie: L'exposition à des doses de lumière blanche peut aider à réguler l'humeur et à atténuer les symptômes de dépression. Cette thérapie est couramment utilisée dans le trouble affectif saisonnier (qui est maintenant appelé trouble dépressif majeur avec un schéma saisonnier).

Autres thérapies: Demandez à votre médecin de vous parler de l'acupuncture ou de la méditation. Certains suppléments à base de plantes sont également utilisés pour traiter la dépression, comme le millepertuis, la SAMe et l’huile de poisson.

Discutez avec votre médecin avant de prendre un supplément ou de combiner un supplément avec des médicaments sur ordonnance. Cela aidera à prévenir les complications et les effets secondaires. Certains suppléments peuvent aggraver la dépression ou réduire l'efficacité des médicaments.

Exercice: Visez 30 minutes d'activité physique trois à cinq jours par semaine. L'exercice peut augmenter la production d'endorphines de votre corps, des hormones qui améliorent votre humeur.

Évitez l'alcool et les drogues: Boire ou consommer de la drogue peut vous aider à vous sentir mieux un petit peu. Mais à long terme, ces substances peuvent aggraver les symptômes de dépression et d'anxiété.

Apprenez à dire non: Se sentir dépassé peut aggraver les symptômes d'anxiété et de dépression. Définir des limites dans votre vie professionnelle et personnelle peut vous aider à vous sentir mieux.

Prenez soin de vous-même. | 151 : You can also improve symptoms of depression by taking care of yourself. This includes getting plenty of sleep, eating a healthy diet, avoiding negative people, and participating in enjoyable activities.

Parfois, la dépression ne répond pas aux médicaments. Votre médecin peut recommander d’autres options de traitement si vos symptômes ne s’améliorent pas. Celles-ci comprennent thérapie par électrochocs pour stimuler le cerveau et traiter la dépression majeure, ou stimulation magnétique transcrânienne pour stimuler les cellules nerveuses et réguler vos humeurs.

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La dépression peut être temporaire ou constituer un défi à long terme. Le traitement ne fait pas toujours disparaître complètement votre dépression. Cependant, le traitement rend souvent les symptômes plus faciles à gérer. Respectez le plan de traitement recommandé par votre médecin et discutez régulièrement de vos progrès avec votre médecin. Contrôler les symptômes de la dépression implique de trouver la bonne combinaison de médicaments et de thérapies. Si un traitement ne fonctionne pas, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats avec un autre.