Nous en savons plus sur la façon dont pour prendre soin de notre peau comme jamais auparavant, mais avec un éventail vertigineux d'options scientifiques sur le comptoir de notre salle de bain, les choses peuvent devenir incroyablement rapides.

Si vous avez déjà été sauvé dans un panier rempli de sérums, hydratants, exfoliants et crèmes en surcharge de soins de la peau, ce guide est fait pour vous.

Pro-tip: Keep it simple - et intelligent. Sautez en essayant de maintenir une routine de 10 étapes chaque jour et décomposez votre régime en tâches quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

1. Nettoyez tous les soirs

Votre peau peut se passer de sauter un lavage AM ou de ne coller que de l'eau ou une lingette très rapide avec de l'eau nettoyante (micellaire). Mais quand il s'agit de votre routine de PM, nettoyer la boue de maquillage, la crème solaire, la saleté, l'huile et les bactéries grouillant dans vos pores est a must.

Conseil de nettoyage: David Lortscher, MD, dermatologue certifié et fondateur de Curology, est en en faveur de l'eau micellaire: «Il nettoie, élimine le maquillage et hydrate en une seule étape en utilisant de minuscules molécules - des micelles - qui éliminent la saleté et l'huile de votre peau.» Suivez cette étape avec un nettoyant doux.

If you rather double-cleanse (without micellar water), use an nettoyant à base d'huile || = 43= pour décomposer le maquillage et la crème solaire, suivi d'un nettoyant moussant. Si votre peau ne tolère pas les nettoyants moussants, utilisez un produit doux non moussant. Ceci est une manière approfondie mais très douce pour nettoyer tout votre peau sans le dépouiller. to break down makeup and sunscreen, followed by a foaming cleanser. If your skin does not tolerate foaming cleansers, then use a gentle non-foaming product. This is a thorough but super gentle way to cleanse everything off your skin without stripping it.

2. Portez un écran solaire

Oui, nous avons tous entendu les avertissements et nous sommes toujours tentés de faire des courses sans crème solaire, ou d'esquiver ce sentiment lourd et gras habituel - mais les dommages causés par le soleil vont bien au-delà du bronzage: Le rayonnement UV est à l'origine du photovieillissement, de l'inflammation et du cancer de la peau.

Lortscher estime que les dommages causés par les UV sont responsables de «jusqu'à 80% du vieillissement cutané» et recommande un minimum de SPF 30 Protection UVA et UVB par jour.

Conseil SPF: Utiliser un écran solaire autonome. Even if your daily moisturizer or makeup has a stated SPF, keep in mind that SPF rating is based off a volume of sunscreen that’s far more than people think - 2 milligrammes (mg) par centimètre carré (cm) de peau pour être exact. C'est en moyenne 1/4 de cuillerée à thé.

Imaginez que vous utilisiez une bouteille entière de fond de teint en moins de quatre semaines - c'est ce que vous auriez besoin de protéger!

Vous pouvez ' t ajoutez SPF Gardez à l'esprit que même si vous portez plusieurs produits avec SPF, vous ne pouvez pas «additionner» les SPF à 30. Vous devez vous assurer que l'un des produits est SPF 30 seul.

3. Sautez un pas, si vous le pouvez

Ne vous sentez pas obligé de tout faire chaque jour. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce dont votre peau a besoin. A-t-il besoin d'un hydratant pour lutter contre la sécheresse? Ou est-ce déshydraté? Utilisez-vous une prescription qui doit être appliquée quotidiennement?

Les besoins de votre peau peuvent varier énormément en raison du climat, de la saison, de la météo et de âge. Si vous vous réveillez un jour humide et que vous n’avez pas l’impression d’appliquer votre riche hydratant habituel, sautez! Ne vous sentez pas obligé de faire la même chose tous les jours - votre régime devrait être agréable et relaxant.

Conseil: La meilleure routine est réalisable. Une fois que vous avez pris soin de l'essentiel, vous pouvez vous arrêter là, ou ajouter des étapes et des produits si vous en avez envie.

Vous pouvez choyer votre peau hiver-sec | || 95 with an nuit, adoucissez la peau de l'été avec un masque en feuille rafraîchissant ou simplement rampez dans le lit avec une peau juste nettoyée si vous ne vous sentez pas à la hauteur de la routine.

Mais vous n'avez pas à le faire faites tout, tous les jours.

1. Exfolier avec retenue

Tout le monde n'a pas besoin d'exfolier sa peau, mais même avec un nettoyage régulier, des couches de peau morte peuvent s'accumuler sur la surface, laissant votre visage sale, rugueux ou terne.

L'exfoliation une fois par semaine peut aider votre peau à paraître plus lisse, plus lumineuse et à réduire le risque de colmatage des pores.

Méfiez-vous des exfoliants manuels (aka scrubs) Scrubs des particules rugueuses ou coupantes peuvent causer des microtours dans la peau. Les gommages peuvent aussi aggraver l’acné, explique M. Lortscher, car le frottement causé par un lavage agressif risque de se retourner. Cela provoque une irritation et l'irritation mène à plus d'acné. »

Au lieu d'un gommage, considérez un exfoliant chimique, comme un AHA ou un BHA. Ceux-ci délogent les peaux mortes en excès, ce qui permet de les effacer doucement.

Pro-tip: Daily ou hebdomadaire, pas les deux. Certains exfoliants chimiques AHA / BHA sont conçus pour être utilisés quotidiennement. Si vous utilisez déjà un exfoliant quotidien, vous voudrez peut-être éviter une exfoliation une fois par semaine plus intense, car votre peau sera déjà plus sensible. Sinon, votre peau pourrait bénéficier d'un exfoliant hebdomadaire pour éliminer les peaux mortes.

2. Désengorgez vos pores

Vérifiez l'état de vos pores: Votre nez fourmille-t-il de points noirs et de filaments sébacés? Même si vous ne devriez pas essayer de les extraire vous-même, les pores encombrés sont au mieux gênants et invitent au pire à l'acné.

Un masque purifiant, tel qu'un masque à base d'argile ou de charbon ou une huile douce le massage peut aider à desserrer les sabots et à réduire l'apparence de de vos pores. Ne vous en prenez pas à votre peau.

1. Vérifiez vos dates d'expiration

Des masques aux sérums, vous ne pouvez pas utiliser les produits avant leur expiration. Une fois par mois, vérifiez les dates d'expiration de vos produits pour tout ce qui doit être jeté.

Même si l'humidité étouffante peut vous faire sauter vos hydratants plus riches, les restes ne signifient pas que c'est toujours bon à utiliser - en particulier si c'est un produit que vous retirez avec vos doigts. Cette méthode pourrait éventuellement introduire des bactéries ou des contaminants, leur permettant de prospérer dans le pot. Envisagez de jeter ces produits après six mois.

2. Auto-vérification de la peau

Lortscher recommande un auto-examen mensuel de la peau pour identifier tous les points nécessitant l'attention d'un dermatologue. Apprenez à faire un auto-examen approfondi pour détecter un cancer de la peau à partir de American Academy of Dermatology.

1. Chemical peels

L'exfoliation chimique quotidienne est une chose, mais les exagérations les peelings chimiques ne sont pas quelque chose que vous devriez essayer chez vous. Saviez-vous que l'acide glycolique, l'un des exfoliants acides alpha-hydroxy les plus couramment utilisés, provoque une photosensibilité accrue qui peut durer jusqu'à une semainelast up to a week même à faible concentration quotidienne?

Compte tenu des concentrations élevées et du risque accru de dommages causés par les peelings chimiques, les peelings sont mieux faits dans le bureau d'un professionnel qui peut vous guider dans les soins et les précautions à prendre après le peeling.

2 . Serrer et faire éclater les pores obstrués

Nous sommes tous passés par là - vous vous réveillez le matin avant un grand événement et vous avez des imperfections indésirables sur toutes les surfaces réfléchissantes.

As tempting as it may be to squeeze that zit to oblivion — don’t! See your dermatologist for something that will usually shrink this within 36 hours — an injection of a dilute cortisone medication called Kenalog right into the cyst will do the trick.

Idem avec les extractions

Ceux des points noirs et des whiteheads bosselés qui montrent que les bosses sous le maquillage peuvent sembler mûrs pour se vider. Mais retenez-vous de faire une mission de recherche et de destruction! Les extractions sont mieux faites par un professionnel.

3. Diagnostic et traitement de la peau

Aussi invitant que le fait de chercher des solutions aux problèmes de peau graves des produits en vente libre et des remèdes populaires, l'autodiagnostic et le traitement de bricolage peuvent au mieux être frustrants. Dans le pire des cas, vous risquez d'endommager votre peau.

"Dans le cas de l'acné légère, les médicaments en vente libre et les traitements esthétiques peuvent suffire," dit Lortscher, mais , ou l'acné qui ne réagit pas, les médicaments sur ordonnance sont généralement indiqués et ne peuvent être obtenus que chez un dermatologue ou un autre fournisseur de soins de santé agréé. »

“Si vous voulez un traitement du visage, que vous avez besoin de recommandations de produits, que vous ayez des boutons légers ou secs, vous pourriez appeler votre esthéticienne. ”Suggère Lortscher, mais pour“ l'acné tenace, [et] d'autres affections cutanées telles que l'eczéma, le psoriasis ou les excroissances cutanées, vous voudrez prendre rendez-vous avec votre dermatologue. ”

Esthéticien Dermatologue
Contexte professionnel des soins de la peau autorisé médecins agréés
Ce qu'ils traitentaesthetic skin concerns, to improve the appearance of your skin with surface treatments maladies de la peau, troubles et leurs causes sous-jacentes
Services extractions, microdermabrasion, peelings chimiques légers, massages du visage, masques, épilation, application de maquillage pour le visage. prescrit des traitements sur ordonnance, y compris des médicaments topiques ou oraux; effectue des procédures comprenant des injections pour l'acné kystique enflammée, le botox, des produits de comblement, des peelings chimiques puissants et des procédures laser; effectue des chirurgies, y compris des excisions de cancers de la peauMakes diagnoses (including stubborn acne, eczema, psoriasis, and skin growths); prescribes prescription-based treatments including topical or oral medications; performs procedures including injections for inflamed cystic acne, Botox, dermal fillers, strong chemical peels, and laser procedures; performs surgeries including excisions of skin cancers
Pro-tip Voyez un derme pour des problèmes esthétiques graves qui pourraient nécessiter une intervention chirurgicale, en particulier si vous présentez un risque plus élevé d'effets indésirables dus à avoir un type de peau plus sombre ou une propension à la cicatrisation (comme keloids).

N'oubliez pas de demander à votre dermatologue un cancer de la peau de base vérifier. Vous ne voulez jamais être sans sommeil à 3 heures je me demande si cet endroit sur votre bras est une tache de rousseur ou quelque chose de grave!

Sauf si vous avez Si vous avez une maladie de peau grave ou si vous avez eu une peur de cancer, il est probable que vous n'avez pas sérieusement envisagé de consulter un dermatologue.

Insurance rarely covers skin issues that aren’t severe enough to be labeled a “medical condition” (acne counts but not anti-aging concerns such as hyperpigmentation), leaving most of us reluctant to bear the inconvenience and out-of-pocket expenses.

L'essor de la télédermatologie est en train de changer la donne. Curology connecte leurs patients avec des professionnels de la santé sous licence en ligne, vous permettant d'obtenir une évaluation de la dermatologie et un plan de traitement alors qu'ils sont encore dans vos jammies.

Ce service pratique en ligne permet à votre fournisseur de soins dermatologiques d'examiner votre peau (limitée au traitement des problèmes d'acné et anti-âge), de discuter de vos objectifs et d'envoyer un traitement d'ordonnance personnalisé à votre porte. Sans mettre le feu à votre porte-monnaie.

Cela fonctionne-t-il comme la dermatologie traditionnelle? Oui, car en dehors du processus en ligne, vous consultez un infirmier praticien ou un assistant médical agréé. travaille en étroite collaboration avec des dermatologues agréés au sein du bureau de curologie.

Avant: Il y a trois ans, mon visage a soudainement explosé avec des zones sèches et inégales, des pustules, de l'acné kystique douloureuse et est devenu rouge vif.

J'ai essayé tout ce que je pouvais penser pour me débarrasser de l'acné, ou du moins le calmer. Le contrôle des naissances, chaque lavage de visage en pharmacie, masque et crème que je pourrais trouver - toujours pas de changement.

Les années ont passé et j'ai juste appris à faire semblant à l'extérieur que j'étais d'accord avec ma peau, [mais à l'intérieur ] Je pleurerais parce que je me sentais tellement impuissant à réparer tout ça. Ma mère pleurait aussi, souhaitant qu'il y ait quelque chose qu'elle pourrait faire pour aider.

Un jour, je faisais défiler Instagram et j'ai vu une publicité pour Curologie, je suis allé sur le site Web et rempli le formulaire. Après quelques allers-retours, mon fournisseur de curologie, Monica Sanchez (ma licorne magique) a décidé de commencer avec un mois d’antibiotiques ( doxycycline) pour combattre mon acné de l’intérieur, ainsi que de commencer ma formule Curologie une fois par jour après avoir lavé mon visage avec un nettoyant doux la nuit.

Après: Après deux semaines, j'ai commencé à remarquer une différence. Mon visage était toujours rouge, mais c'était lisse! J'ai pleuré tellement de larmes de joie, vous êtes. Je pouvais couvrir les problèmes restants avec du maquillage et personne ne pouvait même dire que j'avais la peau rouge vif et des cicatrices dessous.

J'étais extrêmement heureuse, même à ce stade, mais quelques mois se sont écoulés et it conservé. obtenir. mieux. Ma peau est maintenant lisse, claire et calme. Ma confiance a grimpé. Maintenant, j'ai rarement un bouton (j'avais l'habitude d'obtenir au moins 3 nouveaux par jour) et je peux quitter la maison sans maquillage.

Cannoli qui fait paniquer, il y a une telle liberté dans cet acte minuscule.

Voici une version rapide que vous pouvez imprimer et épingler à votre miroir! | || 245

Daily Hebdomadaire Mensuel
Nettoyez votre visage la nuit Exfoliez Vérifiez toutes les dates d'expiration de votre produit
Portez un écran solaire Décollez vos pores avec un masque ou un massage (facultatif) Faites un auto-examen du cancer de la peau || | 254
Simplify your routine

Your skin care routine should be something that you enjoy — or at the very least feel good about doing. With these simple steps, you can feel confident that you’re giving your skin the care that it needs, so you can enjoy beautiful, healthy skin year-round.

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Kate M. Watts est une passionnée de science et écrivain de beauté qui rêve de finir son café avant qu'il ne refroidisse. Sa maison est remplie de vieux livres et de plantes d'intérieur exigeantes, et elle a accepté que sa meilleure vie s'accompagne d'une belle patine de poils de chien. Vous pouvez la trouver sur Twitter.