Les ongles sont constitués de plusieurs couches d'une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre état de santé général.

Les ongles sains doivent être lisses et durs, exempts de bosses ou de sillons, et avoir une couleur uniforme.

Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous souhaitez qu'ils poussent plus vite , il existe plusieurs remèdes maison et techniques de toilettage qui peuvent vous aider.

Il n'y a pas de méthode scientifiquement prouvée pour faire pousser les ongles plus vite. Mais prendre soin de votre corps grâce à une bonne nutrition et utiliser les conseils suivants pour renforcer vos ongles peut les aider à devenir forts et à long terme.

1. Prenez biotine

La biotine est un type important de vitamine B qui permet à l'organisme de transformer les aliments en énergie. Il est également fortement recommandé comme supplément pour renforcer la force des cheveux et des ongles.

Plusieurs études sur l'homme suggèrent que la prise quotidienne d'un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques disent qu'une dose de 2,5 milligrammes de biotine par jour peut améliorer la résistance des ongles en quelques semaines. La biotine peut être trouvée naturellement dans:

  • levure de bière
  • oeufs cuits
  • sardines
  • noix et beurre de noix
  • whole grains
  • soja et autres haricots
  • chou-fleur
  • bananes
  • champignons

2. Utilisez des durcisseurs d'ongles (avec parcimonie)

La douceur des ongles rend les ongles plus susceptibles de se casser, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour éviter la rupture des ongles, les experts recommandent généralement des durcisseurs pour les ongles. Ce sont des substances qui sont peintes sur les ongles comme un vernis et qui sont ensuite enlevées avec un dissolvant de vernis à ongles.

Ceci est utile pour renforcer les ongles et prévenir les bris à court terme. Cependant, les experts disent que l'utilisation prolongée de durcisseurs d'ongles peut parfois rendre les ongles plus faibles et plus sujettes à la rupture.experts say prolonged use of nail hardeners can sometimes cause nails to become weaker and more prone to breakage.

3. Évitez les clous collés et les produits à polir toxiques

Les chercheurs ont constaté que l'utilisation régulière de clous artificiels collants peut affaiblir les ongles réels et les rendre plus sujets à la rupture. La meilleure option est de peindre vos ongles avec des vernis à ongles qui contiennent peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que:

  • toluène
  • formaldéhyde
  • phtalate de dibutyle (DBP)

Recherchez les formulations à base d'eau qui indiquent qu'elles ne contiennent pas de toxines. Certaines marques populaires de vernis à ongles non toxiques incluent Acquarella et Suncoat.

4. Pratiquez un bon toilettage

Un toilettage régulier des ongles peut également aider à renforcer la force de vos ongles, en favorisant la croissance et en réduisant la casse. Voici quelques façons de garder vos ongles bien entretenus:

  • Gardez vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de pousser en dessous d'eux
  • en utilisant des ciseaux ou des tondeuses à manucure pour couper vos ongles bien droits à travers, et puis les utiliser pour arrondir le bout de vos ongles dans une courbe douce
  • hydrater vos mains et vos ongles avec une lotion, en vous assurant de la frotter dans vos ongles, en particulier à la base où les cuticules sont located
  • en évitant de se ronger les ongles ou de vous couper les ongles trop courts

Une mauvaise santé peut entraîner une croissance anormale des ongles. Voici quelques problèmes courants de croissance des ongles:

  • changements de couleur
  • changements d'épaisseur ou de forme
  • séparation de l'ongle de la peau environnante
  • bleeding
  • enflure ou douleur autour des ongles
  • ongles à croissance lente

Les ongles à croissance lente viennent avec l'âge mais peuvent aussi être un signe de maladie ou de carence nutritionnelle . Ils peuvent même être causés par certains médicaments.

Les hormones jouent également un rôle dans la croissance des ongles. Les plus jeunes ont tendance à avoir des ongles qui croissent plus vite que les personnes plus âgées, et les hommes et les femmes enceintes ont tendance à connaître une croissance des ongles plus rapide que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d'environ 3,5 millimètres par mois - de l'épaisseur d'un capuchon de stylo à bille.

Vos ongles reflètent votre état de santé général. Il est important de suivre un régime sain si vous voulez des ongles solides, à croissance rapide et en bonne santé. Cela implique de manger une alimentation équilibrée, pleine de fruits et de légumes frais, de sources de protéines maigres, d'une quantité adéquate de glucides et de beaucoup de graisses saines.

However, sometimes nails need a little help getting healthier and stronger. That’s where home remedies can help. Remember, you can’t get your nails to magically grow faster. But if you take care of them, they’ll grow stronger and last longer, making them less prone to breakage.