Vous avez déjà regardé un ongle ébréché, cassant ou bordé de noir et vous vous demandiez pourquoi? Eh bien, il s'avère que la santé des ongles est étroitement liée au fonctionnement de votre corps dans d'autres domaines.

“Pour la population générale, la santé des ongles est le plus souvent un indicateur d'un apport nutritionnel médiocre ou médiocre. ”Explique Dr. Sara Norris, médecin naturopathe basé à Los Angeles. "Fragile, faible et épluchage des ongles sont les préoccupations les plus courantes que je vois dans ma pratique et ces symptômes résultent plus souvent d'une mauvaise alimentation que d'une maladie systémique."

Norris points out that true nail abnormalities generally only involve one or two nails and aren’t related to any major health concerns.

Dr. Mark Benor, professeur adjoint en médecine familiale à la Keck School of Medicine, est d'accord: «Mon travail consiste à rassurer les gens sur le fait que leurs problèmes d'ongle ne sont généralement pas associés à une maladie grave», explique-t-il. «La clinique de médecine familiale est pleine de patients dont les ongles ne sont pas significatifs en dehors de l'anxiété qu'ils créent.»

On considère que les ongles sains sont lisses, sans décoloration, mais s'il y a quelque chose qui ne couleur de la vôtre, nous avons créé ce guide pour éviter les angoisses liées aux ongles.

Brittle

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Rugueuse, la division des ongles qui peuvent aussi se fissurer facilement est l'un des problèmes les plus fréquemment signalés. Ils sont également plus souvent observés chez les femmes. Appelé officiellement onychoschizia, les ongles cassants sont généralement causés par l’humidification et le séchage répétés de vos ongles. Vous devez donc utiliser des gants pour vous mouiller les mains, par exemple lorsque vous faites la vaisselle. | || 39

The fix: Vous pouvez essayer d'appliquer des lotions contenant des acides alpha-hydroxylés ou de la lanoline. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin. Norris note que l'hypothyroïdie peut aussi causer des ongles fragiles et fragiles, comme peut carence en fer.

Doux ou faible

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casser facilement ou plier avant de casser. Les ongles mous peuvent être causés par une surexposition à l'humidité ou à des produits chimiques - pensez aux détergents, aux liquides de nettoyage, au traitement des ongles et au dissolvant de vernis à ongles.

Le problème: éviter les produits chimiques autour de vos ongles. Allez naturel pour donner à vos ongles une chance de récupérer. Les ongles faibles sont très probablement associés à une carence en Avoid having chemicals around your nails. Go natural to give your nails a chance to recover. Weak nails are most likely associated with a deficiency in B vitamines, en calcium, en fer ou en acides gras. Norris explique qu’il est préférable de ne pas prendre de fer comme supplément à moins de savoir que vous êtes déficient. Au lieu de cela, commencez à prendre une multivitamine contenant du calcium et des vitamines B.

Peeling

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Cela est probablement causé par traumatisme externe de l'ongle même — by using your nail as a tool, pressing into the nail too firmly or removing acrylic nail polish. Nails can also peel if you soak your hands too long in sudsy water.

Voici un truc pour savoir s’il s’agit d’une cause interne ou externe: vos ongles pèlent-ils aussi? Si c'est le cas, il pourrait s'agir d'une cause interne, telle qu'une carence en fer; Si ce n’est pas le cas, c’est probablement externe.

La solution: If you think it’s internal, add iron to your diet with lentils, red meat, fortified cereal, or baked potato skins. You can also take biotin. Si la cause est externe, gardez vos ongles hydratés en appliquant une lotion après toute activité susceptible de les assécher. Vous pouvez également porter des gants de protection tout en faisant la vaisselle.

Ridges

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Avez-vous déjà remarqué des crêtes qui ressemblent à de petites vagues horizontales ou verticales sur vos ongles? Crêtes verticales apparaissent généralement plus tard dans la vie et vont du bout de vos ongles à la cuticule. Tant qu'ils ne sont pas accompagnés d'autres symptômes tels que des changements de couleur, ils sont considérés comme bénins. Par ailleurs, les arêtes horizontales, également appelées lignes de Beau, sont le signe d’un symptôme plus grave.

Le problème: Consultez un médecin pour trouver la cause sous-jacente. Les crêtes verticales peuvent indiquer anémie ferriprive alors que les lignes horizontales peuvent indiquer une condition sous-jacente telle que maladie du rein, qui peut réellement arrêter la croissance des ongles jusqu'à ce que le problème ait été traité.

Jaune

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Les ongles jaunes sont, croyez-le ou non, relativement communs et généralement causée par l'un des deux facteurs suivants: une infection ou une réaction d'un produit que vous avez utilisé, par exemple un vernis à ongles.

Le correctif: Vos nouveaux ongles devraient croître en clair à nouveau, mais il y a beaucoup de traitements naturelsnatural treatments tels que l'huile d'arbre à thé ou la vitamine E pour aider à lutter contre les infections. Une multivitamine pourrait également aider avec cela.

Vous pouvez essayer ces avant de consulter un médecin, mais si la couleur reste, cela pourrait être un signe d'un problème plus important.

Lignes noires | || 101

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Also called a splinter hemorrhage, black lines (which can appear brown or dark red) look like splinters. They can appear multiple times. The most likely cause is a trauma to your nail, such as accidentally slamming a door on your finger.

La solution: La ligne est le résultat d'une inflammation des vaisseaux sanguins sous votre ongle et devrait disparaître avec le temps, à mesure que votre ongle se développe.

Taches blanches

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"Épars points blancs sur les ongles commencer à apparaître autour de l'âge moyen, peut signifier une carence en zinc », explique Norris. "Habituellement, 30 milligrammes par jour de zinc pendant trois mois le soulageront." Les autres causes possibles comprennent:

  • une réaction allergique
  • une infection fongique
  • blessure à votre ongle

Pas de demi-lunes

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Vous connaissez ces petites courbes blanches arrondies à la base de votre ongle? Celles-ci s'appellent des lunes d'ongles, basées sur le mot latin lunula (petites lunes! Si gentilles!). Mais tout le monde ne les a pas. Qu'est-ce que cela signifie si vous ne le faites pas? La plupart du temps, cela ne signifie rien et ils pourraient simplement être cachés sous votre peau. Si elles semblent avoir disparu, cela pourrait être un signe de:

Mais vous devriez voir un médecin si elles commencent à virer au rouge et que vous rencontrez:

  • vertige
  • anxiété
  • étourdissements
  • perte ou gain de poids
  • unusual cravings

"Les conditions systémiques les plus courantes que je vois dans ma pratique sont psoriasis, ce qui provoquera généralement la formation d'ongles, et hypothyroïdie qui peut causer des ongles fragiles et fragiles », explique Norris.

Les manifestations autour de la base de l'ongle ou d'autres modifications doivent être signalées à votre médecin. Selon Norris, plus de signes de maladie d'un ongle sont les suivants:

  • piqûre
  • crampons
  • décoloration
  • longitudinal et transversal grooving
  • changements dans l'épaisseur et la texture de la surface
Santé des ongles Cause possible Autres symptômes à surveiller
brittle hypothyroïdie, carence en fer fatigue, perte de poids, anxiété
doux ou faible surexposition à l'humidité ou aux produits chimiques | || 158 fatigue, weakness
jaune troubles de la thyroïde, psoriasis ou diabète fatigue, anxiété, inflammation de la peau, soif excessive
lignes noires psoriasis, endocardite, mélanome des ongles peau enflammée, souffle cardiaque, sueurs nocturnes, saignement des ongles
crêtesiron deficiency anemia (vertical) or kidney disease (horizontal) anxiété, perte de poids, gonflement des pieds, urine excessive; les crêtes horizontales sur les vingt orteils peuvent être le signe des oreillons, des maladies de la thyroïde ou du diabète
pas de demi-lunes anémie, malnutrition ou dépression fatigue , perte de poids, vertiges, envies inhabituelles, mauvaise vue
peeling carence en fer fatigue, pâleur, palpitations cardiaques

"Nos corps sont intelligents, alors quand nous avons peu de vitamines et de minéraux, nos ongles et nos cheveux le montreront", explique Norris.

Manger un Une variété d'aliments entiers vous apportera généralement toutes les vitamines, minéraux et nutriments dont vos ongles ont besoin. Une solution simple consiste à commencer à prendre une multivitamine de qualité, mais Norris déconseille l'utilisation d'un type quotidien: «Il est difficile pour notre organisme de digérer de gros comprimés comprimés. En prenant ces produits, nous ne les décomposons pas efficacement, nous manquons donc de vitamines et de minéraux. »

Elle suggère plutôt de chercher un produit facile à utiliser. à digérer les capsules. Pourquoi? Les capsules sont généralement fabriquées à partir de gélatine et il est beaucoup plus facile pour notre corps de décomposer la gélatine pour obtenir les vitamines et les minéraux du produit.

Opt for popular choices: biotin and the herb horsetail. That said, if you begin taking biotin for nail health, Norris advises to discontinue use two weeks prior to having any lab work. There’s new research showing that biotin may interfere with lab results including thyroid labs and markers to assess for heart attacks.

Overall, if your nails are acting up on their own, without any additional symptoms, it’s usually not a cause for concern.


Abigail Rasminsky has written for the New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads, and The Washington Post, among other publications. A graduate of Columbia’s MFA program, she lives in Los Angeles with her family. You can find her on her website and on Twitter.